Postura del triángulo invertido
Una postura en la cual el equilibrio es fundamental y puede ser difícil de mantener en ocasiones. La postura del triángulo invertido es la contraria a la postura del triángulo
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Postura del puente
Ideal para principiantes. Se trata de una postura rejuvenecedora, que ayudará a sentir lleno de energía a quien la practique. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito: Setu Bandha Sarvangasana
Postura del Pez
Una postura que ha sido modificada con el tiempo debido a la complejidad inicial que presentaba la misma. Esto debido a que, en la forma original de esta postura, las
Postura del perro hacia arriba
Una postura ideal para elevar y realizar una apertura adecuada del pecho sin necesidad de realizar una postura complicada. Es una de las 3 variantes de posturas del perro, junto
Postura del gran ángulo
Una postura que permite un alto nivel de relajación, ideal para realizar luego de una jornada de yoga o para calmar los nervios. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito:
Postura del cachorro estirado
Una de las posturas más sencillas de toda la práctica del yoga. Ideal para principiantes. Esta curiosa postura recuerda a un cachorrito cuando se levanta después de una siesta y
Postura de la tabla
Conocida también como postura de la plancha. Es una postura fácilmente reconocible por cualquier persona, aunque no sea un practicante de yoga, debido a la similitud que tiene con el
Postura de la pinza
Una de las posturas más icónicas de la práctica del yoga y que suele ser la forma de culminación de varias posturas. Es una postura de inclinación hacia adelante total
Postura del saltamontes
La postura del saltamontes es una postura ideal para los principiantes, confiere claridad y paz mental, además de ser ideal para estiramientos profundos de espalda y fortalecer diversos grupos musculares,
Postura del camello
Una postura que te llenará de energía. Además, posee asombrosos beneficios para diversas partes del cuerpo, por lo que es de utilidad realizarla. Es una postura ideal para los principiantes.
Postura de la vela
Es la primera postura de inversión enseñada a los practicantes de yoga. Mucha de las inversiones en el yoga salen de esta postura por lo que es importante dominarla. Aunque
Postura de la esfinge
También conocida como postura de la cobra. Aunque parece sencilla a primera vista, presenta sus dificultades una vez que se mantiene por determinado tiempo, sin embargo, es una postura ideal
Postura de la escala
Una postura ideal para los principiantes, de esta forma podrán fortalecer sus muñecas, brazos y abdominales para otras posturas en el futuro y así explorar nuevas opciones. Información sobre la
Postura de piernas arriba de la pared
Una postura de inversión con un asombroso poder recuperativo después de una jornada de práctica de yoga o de realizar posturas difíciles. Es una postura rejuvenecedora. Información sobre la postura
Postura de presión de hombros
Conocida también como postura de hombros oprimidos. Aunque al principio parece una postura que requiere de gran fuerza en los brazos, la verdad es que resulta ser una postura de
Postura del gato
Una postura sencilla, ideal para principiantes que se han introducido recientemente en el mundo del yoga, brinda un masaje gentil en la espalda y los órganos abdominales a quienes la
Postura de plancha lateral
Conocida postura de Vasistha en honor a uno de los grandes sabios de la época védica. También se le conoce simplemente como postura lateral. Es una postura que, aunque parece
Postura de plancha del delfín
Una postura ideal para endurecer el abdomen. Combina la postura de un delfín con las planchas o abdominales comunes. Esta postura es una variación de la postura de plancha. Es
Postura de media rana
Una postura sencilla de realizar, la cual en los textos tradicionales de yoga se refiere como que es capaz de aumentar el calor corporal, eliminar las enfermedades y despertar el
Postura del niño
Una postura ideal para la relajación y para la preparación para otras posturas más complicadas, por lo que también suele usarse entre posturas para el descanso del cuerpo y el
Postura del bastón de 4 miembros
Una de las posturas que se usa con mayor frecuencia para el saludo al sol, típico en las prácticas de yoga. Esta postura recuerda mucho al ejercicio de flexiones realizado
Postura de la vaca
Nombre en Sanscrito: Bitilasana (Bitila = Vaca). Tipo de postura: Postura de yoga de apertura de pecho, Postura de yoga de inclinación de espalda. Nivel de postura: Principiante. Beneficios •
Postura del arco
Como su nombre lo indica, el usuario que practica esta postura asemeja a la forma de un arco. En esta postura todo el peso del cuerpo recae sobre el plexo
Postura del arado
Una postura milagrosa que ayudará a aliviar los dolores de espalda y que mejorará el sueño durante las noches. Posee dos versiones más y cuatro variantes, por lo que es
Postura de la cobra
La postura de la cobra, como su nombre lo indica, implica una postura similar a la de estos ofidios. Es una postura que brinda gran flexibilidad a aquellos que la
Postura de estocada alta – Variación
Similar a otras posturas del yoga, por lo que es una de las tantas variaciones que posee la postura de estocada alta, por lo que no debe confundirse con las
Postura de una pierna extendida hacia arriba
Postura en la cual deberás sostener todo el peso de tu cuerpo principalmente en una pierna. Conocida también bajo el nombre de separación de pie por su nombre en inglés,
Postura de Saludo hacia arriba
También llamada Postura de la Palmera o postura de los brazos elevados. Es una postura ideal para los principiantes que se inician en el mundo yoga. Información sobre la postura
Postura del Señor de la Danza
Una de las poses más icónicas del yoga, la cual requiere de gran equilibrio. También conocida como la Postura del Bailarín o de la Danza. Información sobre la postura Nombre
Postura del Guerrero I
Una de las posturas más conocidas en la práctica del yoga. Su nombre en sanscrito hace referencia a un guerrero hindú mitológico, de ahí su traducción. Esta postura posee 3
Postura del árbol
Como su nombre mismo lo dice, en esta postura se conecta con la naturaleza y se simula ser un árbol. Es una de las posturas de yoga más sencillas que
Postura de la Montaña
Una de las posturas más básicas dentro del mundo del yoga. Esta postura es de donde parten todas aquellas que empiezan de pie, por lo que dominarla es algo necesario.
Postura de estiramiento lateral intenso
Se trata de una postura en el cual se estira una pierna hacia delante de forma amplia, mientras se cruzan los brazos en la espalda o en el piso hacia
Postura de Estiramiento lateral de pie invertido
Se trata de una postura muy llamativa que requiere gran flexibilidad por parte del usuario ya que el tronco debe girar aproximadamente 180 grados. Información sobre la postura Nombre en
Postura con inclinación media frontal de pie
Se trata de una postura ideal, sencilla que de forma eficaz consigue el estiramiento de los hombros, la espalda y la pierna posterior, sin que exista ningún tipo de riesgos.
Postura del bastón
El Dandasana es una de las posturas más sencillas y de la cual es la postura de inicio de varias asanas que deben hacerse con el cuerpo erguido y las
Postura de la silla
Entramos en esta sesión con una postura que beneficia tanto la corrección y el alineamiento de la espalda así como también permite fortalecer y mejorar el endurecimiento de nuestras piernas.
Postura de la pinza sentada
La postura del Paschimottanasana es una de las asanas más importantes y clásicas dentro de la práctica del yoga, cuya finalidad es alcanzar la completa elongación de los músculos de
Postura del ángulo lateral extendido
La postura del ángulo lateral extendido o también conocido en su nombre original como Utthita Parsvakonasana es la postura de yoga que se inicia con el Virasana, conocida como la
Postura del héroe
La postura del héroe también conocida por su nombre original como “Virasana” trata de una de las posturas más conocidas y básicas, pero también la que más trabaja el cuerpo