Postura del triángulo invertido
Una postura en la cual el equilibrio es fundamental y puede ser difícil de mantener en ocasiones. La postura del triángulo invertido es la contraria a la postura del triángulo
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Postura del puente
Ideal para principiantes. Se trata de una postura rejuvenecedora, que ayudará a sentir lleno de energía a quien la practique. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito: Setu Bandha Sarvangasana
Postura del Pez
Una postura que ha sido modificada con el tiempo debido a la complejidad inicial que presentaba la misma. Esto debido a que, en la forma original de esta postura, las
Postura del perro hacia arriba
Una postura ideal para elevar y realizar una apertura adecuada del pecho sin necesidad de realizar una postura complicada. Es una de las 3 variantes de posturas del perro, junto
Postura del Pavo Real
Se trata de una postura bastante complicada de realizar, una vez lograda la misma representa grandes cosas en la vida, como lo son la inmortalidad y el amor. Información sobre
Postura del gran ángulo
Una postura que permite un alto nivel de relajación, ideal para realizar luego de una jornada de yoga o para calmar los nervios. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito:
Postura del cachorro estirado
Una de las posturas más sencillas de toda la práctica del yoga. Ideal para principiantes. Esta curiosa postura recuerda a un cachorrito cuando se levanta después de una siesta y
Postura de la tabla
Conocida también como postura de la plancha. Es una postura fácilmente reconocible por cualquier persona, aunque no sea un practicante de yoga, debido a la similitud que tiene con el
Postura de la rueda
Conocida también como postura del arco. Se trata de una postura algo complicada de realizar que te llenará de energía y fuerza en los brazos, piernas, abdomen y columna vertebral,
Postura de la pinza
Una de las posturas más icónicas de la práctica del yoga y que suele ser la forma de culminación de varias posturas. Es una postura de inclinación hacia adelante total
Postura de parada de cabeza con apoyo
Una postura sumamente conocida como la reina de las posturas de yoga. Entrena la gran cantidad de músculos que se usan para poder realizar la postura con eficiencia. Información sobre
Postura del saltamontes
La postura del saltamontes es una postura ideal para los principiantes, confiere claridad y paz mental, además de ser ideal para estiramientos profundos de espalda y fortalecer diversos grupos musculares,
Postura del Pavo Real emplumado
Conocida también como la postura de la pluma del pavo real. Se trata de una postura muy vistosa que requiere la inversión completa del cuerpo, por lo que requiere de
Postura del lazo
También conocida como postura de la cuerda. Con esta postura, tu cuerpo quedará atrapado por tus brazos de una forma bastante peculiar. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito: Pasasana
Postura del camello
Una postura que te llenará de energía. Además, posee asombrosos beneficios para diversas partes del cuerpo, por lo que es de utilidad realizarla. Es una postura ideal para los principiantes.
Postura de la vela
Es la primera postura de inversión enseñada a los practicantes de yoga. Mucha de las inversiones en el yoga salen de esta postura por lo que es importante dominarla. Aunque
Postura de la luciérnaga
Conocida también como postura de equilibrio de brazo de luciérnaga. Se trata de una postura vigorizante y divertida que sin duda será todo un desafío. Requiere de fuerza y preparación
Postura de la esfinge
También conocida como postura de la cobra. Aunque parece sencilla a primera vista, presenta sus dificultades una vez que se mantiene por determinado tiempo, sin embargo, es una postura ideal
Postura de la escala
Una postura ideal para los principiantes, de esta forma podrán fortalecer sus muñecas, brazos y abdominales para otras posturas en el futuro y así explorar nuevas opciones. Información sobre la
Postura de Cuervo lateral
Una postura difícil que sin duda alimentará la concentración y el equilibrio de quienes la practican. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito: Parsva Bakasana (Parsva = Lado; Baka =
Postura de piernas arriba de la pared
Una postura de inversión con un asombroso poder recuperativo después de una jornada de práctica de yoga o de realizar posturas difíciles. Es una postura rejuvenecedora. Información sobre la postura
Postura de presión de hombros
Conocida también como postura de hombros oprimidos. Aunque al principio parece una postura que requiere de gran fuerza en los brazos, la verdad es que resulta ser una postura de
Postura del gato
Una postura sencilla, ideal para principiantes que se han introducido recientemente en el mundo del yoga, brinda un masaje gentil en la espalda y los órganos abdominales a quienes la
Postura de plancha lateral
Conocida postura de Vasistha en honor a uno de los grandes sabios de la época védica. También se le conoce simplemente como postura lateral. Es una postura que, aunque parece
Postura dedicada a Durva
Una postura de yoga avanzado que requiere de gran flexibilidad para su realización exitosa ya que el pie debe estar detrás del cuello y mantenerse de pie durante la postura.
Postura de plancha del delfín
Una postura ideal para endurecer el abdomen. Combina la postura de un delfín con las planchas o abdominales comunes. Esta postura es una variación de la postura de plancha. Es
Postura de media rana
Una postura sencilla de realizar, la cual en los textos tradicionales de yoga se refiere como que es capaz de aumentar el calor corporal, eliminar las enfermedades y despertar el
Postura del pino
La postura del pino se trata de una postura fácil de hacer durante la infancia, pero que a medida que crecemos se nos hace difícil. También conocida como postura del
Postura de los ocho ángulos
Una postura bastante compleja a primera vista. Requiere un entrenamiento previo de ciertas zonas del cuerpo como la espalda superior y el núcleo del cuerpo. Astavakra fue un sabio hindú
Postura del niño
Una postura ideal para la relajación y para la preparación para otras posturas más complicadas, por lo que también suele usarse entre posturas para el descanso del cuerpo y el
Postura del cuervo
Una postura complicada de realizar que necesita de mucha fuerza en los brazos y que en el proceso de realización de la misma fortalece los músculos del abdomen y de
Postura del bastón invertida
Conocida también con el nombre de postura de bastón con 2 pies mirando arriba o postura de la media rueda. Se trata de una postura avanzada de yoga que en
Postura del bastón de 4 miembros
Una de las posturas que se usa con mayor frecuencia para el saludo al sol, típico en las prácticas de yoga. Esta postura recuerda mucho al ejercicio de flexiones realizado
Postura de la vaca
Nombre en Sanscrito: Bitilasana (Bitila = Vaca). Tipo de postura: Postura de yoga de apertura de pecho, Postura de yoga de inclinación de espalda. Nivel de postura: Principiante. Beneficios •
Postura del arco
Como su nombre lo indica, el usuario que practica esta postura asemeja a la forma de un arco. En esta postura todo el peso del cuerpo recae sobre el plexo
Postura del arado
Una postura milagrosa que ayudará a aliviar los dolores de espalda y que mejorará el sueño durante las noches. Posee dos versiones más y cuatro variantes, por lo que es
Postura de la paloma real sobre una pierna II
Una postura difícil de realizar, y similar a la primera con el mismo nombre. En ocasiones es conocida simplemente como postura de la paloma II. Nombre en Sanscrito: Eka Pada
Postura de la paloma real sobre una pierna I
Una postura complicada pero satisfactoria y con gran cantidad de beneficios. Requiere mucha preparación previa, y sirve como preparación para otras posturas. En ocasiones es conocida simplemente como postura de
Postura de la paloma
Una de las posturas más complicadas de toda la práctica de yoga. Requiere de mucha concentración, determinación, entrenamiento y flexibilidad para hacerla de forma adecuada. Nombre en Sanscrito: Kapotasana (Kapota
Postura de la cosa salvaje
Una de las posturas más hermosas que tiene el yoga, aunque, así como hermosa, complicada, por lo que requiere de fuerza y flexibilidad para mantenerla. Poéticamente se le conoce como