Postura de la cobra
La postura de la cobra, como su nombre lo indica, implica una postura similar a la de estos ofidios. Es una postura que brinda gran flexibilidad a aquellos que la
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Postura dedicada al sabio Koundinya II
Una de las posturas de yoga más interesantes. Fortalece gran cantidad de músculos y requiere de preparación con otras posturas, así como sirve para para prepararse para posturas más complicadas
Postura dedicada al sabio Koundinya I
Una postura de yoga avanzada que requiere gran equilibrio y preparación previa. La postura está dedicada a Koundinya, quien fue un sabio perteneciente a la familia Vasistha. Nombre en Sanscrito:
Postura de estocada alta – Variación
Similar a otras posturas del yoga, por lo que es una de las tantas variaciones que posee la postura de estocada alta, por lo que no debe confundirse con las
Postura de una pierna extendida hacia arriba
Postura en la cual deberás sostener todo el peso de tu cuerpo principalmente en una pierna. Conocida también bajo el nombre de separación de pie por su nombre en inglés,
Postura de Saludo hacia arriba
También llamada Postura de la Palmera o postura de los brazos elevados. Es una postura ideal para los principiantes que se inician en el mundo yoga. Información sobre la postura
Postura del Señor de la Danza
Una de las poses más icónicas del yoga, la cual requiere de gran equilibrio. También conocida como la Postura del Bailarín o de la Danza. Información sobre la postura Nombre
Postura del Guerrero I
Una de las posturas más conocidas en la práctica del yoga. Su nombre en sanscrito hace referencia a un guerrero hindú mitológico, de ahí su traducción. Esta postura posee 3
Postura del árbol
Como su nombre mismo lo dice, en esta postura se conecta con la naturaleza y se simula ser un árbol. Es una de las posturas de yoga más sencillas que
Postura de la Montaña
Una de las posturas más básicas dentro del mundo del yoga. Esta postura es de donde parten todas aquellas que empiezan de pie, por lo que dominarla es algo necesario.
Postura de estiramiento lateral intenso
Se trata de una postura en el cual se estira una pierna hacia delante de forma amplia, mientras se cruzan los brazos en la espalda o en el piso hacia
Postura de Estiramiento lateral de pie invertido
Se trata de una postura muy llamativa que requiere gran flexibilidad por parte del usuario ya que el tronco debe girar aproximadamente 180 grados. Información sobre la postura Nombre en
Postura con inclinación media frontal de pie
Se trata de una postura ideal, sencilla que de forma eficaz consigue el estiramiento de los hombros, la espalda y la pierna posterior, sin que exista ningún tipo de riesgos.
Postura de torsión de cabeza a la rodilla
Entramos en otra de las posturas más avanzadas del yoga que trabaja las todas las extremidades externas y fortalece los órganos internos. La postura del Parivrtta Janu Sirsasana es una
Postura del triángulo extendido
La postura del triángulo es la pose más popular dentro del mundo del yoga, en donde se puede apreciar como la mejor técnica de obtener la flexibilidad y equilibrio. Esta
Postura del perro boca abajo
La postura del perro boca abajo es uno de los grandes favoritos del mundo del yoga, cuya habilidad para permitir que se flexibilicen nuestros tendones musculares gracias a la postura
Postura del mono
El Hanumanasana es una de las posturas más avanzadas dentro del yoga y que el realizarla puede requerir un reto tanto para principiantes como aquellos que van a un nivel
Postura del Giro de Marichy
La postura del Giro de Marichy o el Marichyasana III es una de las posturas del yoga de nivel avanzado que se caracteriza por ser una postura sentada con torsión
Postura del delfín
Comenzaremos a hablar con una de las posturas más desafiantes del yoga. Parecida e idéntica al padangustasana, considerándolo una variante incluso, esta tiene la forma de una V invertida, en
Postura del dedo gordo del pie
Dentro del yoga las posturas que trabajan la zona de los pies es uno de los más beneficiosos, puesto que los dedos abordan músculos sensibles e importantes que permiten la
Postura del cerrojo
El presente asana se encarga de mejorar y estimular las zonas laterales del cuerpo, beneficiando la curvatura del torso y estimulando la zona abdominal. Muchas posturas del yoga solo se
Postura del canguro extendido
Para lograr mantener un perfecto equilibrio hay que realizar asanas destinados a la mejora del equilibrio y que favorece la calma de la mente. El Utthita Hasta Padangusthasana también conocido
Postura del bastón
El Dandasana es una de las posturas más sencillas y de la cual es la postura de inicio de varias asanas que deben hacerse con el cuerpo erguido y las
Postura de la silla
Entramos en esta sesión con una postura que beneficia tanto la corrección y el alineamiento de la espalda así como también permite fortalecer y mejorar el endurecimiento de nuestras piernas.
Postura de la pinza sentada
La postura del Paschimottanasana es una de las asanas más importantes y clásicas dentro de la práctica del yoga, cuya finalidad es alcanzar la completa elongación de los músculos de
Postura del ángulo lateral extendido
La postura del ángulo lateral extendido o también conocido en su nombre original como Utthita Parsvakonasana es la postura de yoga que se inicia con el Virasana, conocida como la
Postura del ángulo abierto
El asana del Upavistha Konasana se considera una de las más exigentes de la cultura del yoga, en la que lo practica más que todos los niños debido a que
Postura de la media luna
El simbolismo de esta postura representa un beneficio dentro de la espiritualidad de las personas. La postura del Ardha Chandrasana, representa una de las fases de la luna, principal fuente
Postura de la luna creciente
Que esta postura no te engañe, es una de las más complicadas de realizar debido a su mayor requerimiento de concentración y diciplina. La postura de la luna creciente consiste
Postura de la guirnalda
La postura de la guirnalda es una de las asanas que nos permite conectarnos con nuestra mente para abrirla y dar paso a la seguridad. El Malasana ayuda a la
Postura del águila
En la cultura hindú abundan múltiples dioses de las cuales se les asignan su nombre en las posturas del yoga. Hoy entramos con una que tiene por nombre Garudasana, una
Postura de la estocada alta
Una de las variaciones del yoga es la que vamos a hablar en estos momentos, que combina tanto un asana, con otra para lograr esta. El Utthita Ashwa Sanchalanasana es
La postura de Marichy
Marichy es el nombre del gran dios Braham, el creador de todo lo que existe en la cultura hinduista. Cuenta la leyenda de este personaje que Marichy en su búsqueda
Postura de la barca completa
La barca completa es uno de los asana que se realiza sentada, en la que se estiran las piernas hacia arriba y los brazos en horizontal, simulando la forma de
Postura de la cara de vaca
La postura del Gomukhasana es una de las más espirituales de todos, dado que su posición permite que los canales de energía del Ha y el Tha se abran y
Postura de la Garza
Estamos ante la postura de Yoga más complicada y por lo tanto la más avanzada de todas, la cual ejerce una presión en cada parte del cuerpo que de hacerlo
Postura del héroe
La postura del héroe también conocida por su nombre original como “Virasana” trata de una de las posturas más conocidas y básicas, pero también la que más trabaja el cuerpo
Postura del Leño Ardiente
Pocas posturas en el yoga se encargan de ofrecer toda la tranquilidad necesaria a todo el cuerpo, así como energía positiva suficiente para liberarla de las tensiones causadas por el
Postura del loto
La postura más famosa y la que podríamos considerar como el significante ilustrado del yoga es la postura o el asana del loto (Padmasana) en honor a la “flor de
Postura del Bharadvajasana I
El Bharadvajasana I o también conocida como la postura del sabio es una de las primeras posturas en el que se aprenden debido a su poca intensidad que ejerce en